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据亚马逊中国2016睡眠报告显示,因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。39.87%的人入睡困难,37.9%的人睡眠质量差,15.34%的人睡眠浅,6.89%的人存在睡眠障碍。
有研究表明,每晚睡眠时间不足6小时,体内的711种基因将会发生改变,对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。 1、心脑血管疾病 失眠时,人处于紧张状态,得不到放松,容易诱发高血压。 2、皮肤晦暗 长期失眠导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。 3、免疫力下降 失眠会降低机体免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病。 4、癌症 失眠会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,提高患癌风险。 过度依赖安眠药,治标不治本 生活中,很多深受失眠困扰的人选择服用安眠药来治疗失眠,药物治疗对于失眠会有一定的效果,但不能从根本上治疗改善失眠,其产生的副作用对人的身体也会造成很大伤害。 1.情绪不稳定。长期服用安眠药会产生依赖性,难以减药或者停药,甚至会因缺药而情绪高度紧张,出现生理、情绪认知能力方面的综合症状。 2.记忆力及智力减退。长期服用安眠药会产生记忆力及智力减退等现象,在老年人中更加明显。 3.呼吸抑制。对安眠药特别敏感患者,一般剂量也有可能引起过度镇静而发生呼吸抑制意外,严重者甚至死亡。 4.伤肝。安眠药具有一定的肝毒性,服用过量会损害人体的肝脏功能。 三七,从根源上拯救睡眠 三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从根源上消除病症,彻底改善体质,增强人体自我保护和自愈能力,形成抵抗力强,不易生病的体质。 三七花 三七花性凉、味甘微苦,具有清热平肝、降压、镇静安神的功效。其汤色翠绿怡人,视觉、口味、功效具佳,是天然、健康的饮品。 三七花改善失眠用法用量建议: 3—5朵/次,开水冲泡饮用,可反复冲泡,饮用后可直接将三七花嚼食。 三七粉 具有降血压、降血脂、双相调节血糖;预防和治疗心脑血管疾病;活血化瘀,跌打损伤;保肝护肝;抗衰老;改善记忆能力的功效。 三七中含有主要皂苷成分:Rb1、Rg1、Rd、Re、R1,其中Rb1对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等。 三七粉改善失眠用法用量建议: 生三七粉:每日3-5克,温水送服。 熟三七粉:每周1-2次,三七粉炖肉类食用。